絶対見てくれている人がいる。それに気付けていないだけ…🍀
絶対あなたは1人じゃないですよ☺️❣️✨
今の時間は今しかない。だからこそ、自分と向き合う💫
でもね…
24時間、365日はこの世界にいる人たち全員に
与えられている限られている時間💫
追われている場合じゃないんです‼️😂笑
本当に。
『ケアラー休暇を取得する❣️』
ケアラーにとってもなくてはならない介護施設。
ケアラーにとっては、絶対必要な施設になります‼️
一番大変なご飯準備‼️これでたまには手抜きする😂笑
介護をしている上で大変なこと…
毎食の食事準備‼️‼️
とにかく認知症の人は“食べた‼️”と思わせる
見た目のご飯を準備すれば問題ないです。
その方は…
惣菜や買ってきたお弁当をあげましょう♪☺️
⚠️ただし、絶対買ってきたまま出さないで下さい⚠️
“認知症介護”の心理ステップがある。
30代ケアラー♡Manamiです。
“介護”している方（ケアラー）は
ぶつかる壁の一つ。
今回は“認知症介護”をされている方の
心理ステップについてです🍀✨
💫ステップ１：戸惑い・否定
▶︎頭で理解していてもなかなか認められない時期。
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私の場合、祖父が“まだ独りで出来ている”、
“自分で買い物や留守番出来ている”と感じていたので、
✔︎認知症ではない‼️
✔︎これくらい独りで出来るでしょ‼️
と、思っていました。
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💫ステップ２：混乱・怒り・拒絶
▶︎めまぐるしく変わる認知症の方の言動に触れ、
混乱しながらも介護に取り組もうとする。
また接し方を見つけられないことでやり場のない
怒りを認知症の人へ向けてしまう。
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私は仕事もしているため、常にイライラしていました。
“自分で出来ているのに何でやらないの⁉️”、
“（文句ばかり言われ）何でそういう言い方になるの⁉️”と、
常に思っていましたし、認知症の祖父へ当たっていました。
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💫ステップ３：割り切り・受け入れ
▶︎認知症の方へ向かっていた感情が時間の経過で内向き
（介護する人）に変わる。
多少余裕も生まれるためか、認知症の方と共に生きていく
覚悟めいたものを抱くようになる。
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“アルツハイマー型認知症”と診断されるまでに（症状が出始めた）
１〜２年半かかっています。
しっかりと“認知症”と診断されてからは、気持ち的に９０％以上
割り切れるようになりました❗️
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💫ステップ４：完全受容
▶︎認知症の方、介護する方（ケアラー）、そして認知症
そのものに 対しても受け入れ価値を認められる状態。
認知症の方の見えなかった部分に目を向けられ、
心を通わせることに 抵抗を感じなくなった。
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“アルツハイマー型認知症”と診断されて、認知症に関する本を読み漁り、
アウトプットして、“認知症”について理解することを心掛けました☺️✨
最近は、認知症に関する映画やドラマも多く作成されているため、
そういうもので理解を深めるのも良いかと思います。
⚠️映画やドラマの作品は美化されているため、本当は本をオススメします⚠️
私は、上記のようにステップ１〜ステップ４の順番で
心理ステップしていきました。
そして、ステップ４で終わるのが理想ですし、
ステップ４で終わると思っていました。
ですが…
私は、ステップ５があることを知りました。
ステップ５は…
『自分自身が死んでしまう』ということでした。
自分を殺すということは…
“自分が自分でいられなくなるということ”。
自分自身をコントロール出来なくなり、
自分の時間も労力も人生も全て介護に注いで、
介護のために生きている自分になっていました。
自分の中心が『介護の人生』になっているということ。
『自分自身』を取り戻すためには方法がたくさんあります🍀
私は今やっと自分を取り戻してきました✨
『自分自身を取り戻す』方法のヒントもお伝えしていきますね☺️✨
自分自身を信じ、大切にすること。そして、自分自身を褒めてあげること。
30代ケアラー♡Manamiです。
世の中のケアラーさんは…
頑張り過ぎていますし、自分自身を大切に出来ていません。
気付いた時には…
自分自身を責め、全て他人軸で動いていて、
自分が自分でいられなくなっていることに気付き、
メンタル崩壊状態。
そして、キャパオーバー。
頼りたい、甘えたい、と思っても、誰にも『HELP ME❗️』と、
言えなくなってる。
今この記事を読んで下さっているケアラーさんやケアラーさんではなくても
“今がつらいなぁ”と思って生きている方など、いろいろな方がいらっしゃると
思います。
私たちは常に“氣（パワー）”をたくさん使っています。
だから毎日あなたにとって居心地がいい環境で過ごす時間がないと
“氣（パワー）”がなくなり、つらい日々になる。
今すぐ出来る“氣の溜め方（パワーチャージ）”
そして、自己肯定アップ方法をご紹介🧡💛
◉朝窓を開けて空気の入れ替えをする🌿（ちょっとの時間で良いです✨）
◉朝一で太陽の光に浴びること🌞この時、口角を絶対に上げること☺️
（テレワークの方は絶対必須❗️）
◉お風呂で自分自身をハグしながら“褒めること”💕
◉１日１つでもいいので、今日あった嬉しかったこと・幸せだったことなどの
良かったことをノートやスケジュール帳に書く✏️
◉アロマを焚く✨
◉生花を部屋に一輪でも良いので生ける🌸
◉食べ物はしっかりとしたバランスの良いものをいただく🍽
まだまだたくさんありますが、まずは一つでも良いです☺️
出来そうなことを一つでも良いので、やってみて下さい♪
一つでもやることで、少しずつ自分を大切に出来ていなかったことに気付き、
“自分を大切にしないといけない❗️”と気付けると思います。
今しかないこの時間・この現実を大切にして下さい。
あなたは本当に頑張っています。
努力しています。
今やらなければいけないことも頑張っています。
だからこそ、自分の好きなものや好きなことに囲まれて、素敵な日々を
過ごして下さい🍀✨
最後まで読んで下さり、ありがとうございました🍀
一人でも多くの方が輝く素敵なこの人生を“楽しいなぁ”
“素敵だなぁ”と思ってもらえる日々が来ますように…☺️💫
